Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 46g | 102kcal | 6.1g | 0.2g | 8.6g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 33g | 57kcal | 5.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 8.8g | 20kcal | 2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 44g | 20kcal | 1.4g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 399kcal | 30.6g | 4.6g | 28.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 199kcal | 15.3g | 2.3g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 100kcal | 7.7g | 1.2g | 7.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.7g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu