Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 561g | 725kcal | 105.2g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 87g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 187g | 122kcal | 24.3g | 3.9g | 0.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 37g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 125g | 175kcal | 3.5g | 8.1g | 15g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 249g | 922kcal | 12.5g | 79.8g | 62.3g | 5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 62g | 14kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2620g | 3969kcal | 295.4g | 192.4g | 224.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 1985kcal | 147.7g | 96.2g | 112.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 992kcal | 73.9g | 48.1g | 56.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu