Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 260g | 910kcal | 34.6g | 176.8g | 6.2g | 9.9g | |
| Kevytmaito (Valio) | 800g | 368kcal | 25.6g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2620g | 3724kcal | 175.4g | 431.8g | 141.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 1862kcal | 87.7g | 215.9g | 70.7g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 931kcal | 43.9g | 108g | 35.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu