Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 499g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 299g | 428kcal | 35.9g | 0g | 29.9g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 162g | 557kcal | 16.5g | 113.5g | 1.9g | 5.7g | |
Pinaattipakaste 150g | 150g | 21kcal | 2.8g | 0.6g | 0.7g | 1.9g | |
Feta, aristides (Rucker) | 200g | 563kcal | 39.9g | 2g | 43.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2620g | 3467kcal | 223.2g | 281.2g | 152.8g | 15.2g | |
Valittu annoskoko | 1310g | 1733kcal | 111.6g | 140.6g | 76.4g | 7.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 655g | 867kcal | 55.8g | 70.3g | 38.2g | 3.8g | |
Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.5g | 10.7g | 5.8g | 0.6g |