Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 298g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 298g | 137kcal | 9.8g | 14.3g | 4.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 119g | 478kcal | 47.7g | 19.1g | 23.9g | 17.9g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 497g | 1611kcal | 68.6g | 298.9g | 15.4g | 51.7g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 60g | 191kcal | 6.6g | 38.2g | 1.2g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 6g | 21kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2624g | 5234kcal | 265.6g | 751.6g | 129.8g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 1312g | 2617kcal | 132.8g | 375.8g | 64.9g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 656g | 1309kcal | 66.4g | 187.9g | 32.5g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu