Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 158g | 551kcal | 20g | 109.5g | 3.2g | 6.3g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 53g | 173kcal | 12.3g | 23.6g | 11g | 5.8g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 53g | 196kcal | 0.6g | 48.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2625g | 1842kcal | 65.8g | 362.8g | 28.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1313g | 921kcal | 32.9g | 181.4g | 14.2g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 656g | 461kcal | 16.5g | 90.7g | 7.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu