Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 500g | 966kcal | 154.9g | 0g | 38g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 180g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 321g | 981kcal | 71.3g | 126.9g | 4.8g | 69.4g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 150g | 305kcal | 3.2g | 12.2g | 27g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 25g | 214kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 33kcal | 1.6g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2627g | 5128kcal | 465.6g | 301.4g | 195.8g | 146.4g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 2564kcal | 232.8g | 150.7g | 97.9g | 73.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 1282kcal | 116.4g | 75.4g | 49g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu