Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		735g	402kcal	11.7g	96.4g	1.2g	6.2g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		150g	657kcal	34.5g	1.5g	57g	0g
Retiisi		150g	27kcal	2.2g	2.9g	0.2g	2.4g
Rucola, lautaselinen n. 30g		90g	14kcal	0.9g	1.8g	0.2g	1.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		83g	22kcal	1.1g	4g	0.2g	1.4g
Viinietikka		23g	4.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		5.2g	5.5kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		3.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		7.5g	5.3kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0.2g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		68g	594kcal	0g	0g	67.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2628g	3463kcal	102.2g	216.4g	253g	23.2g
	Valittu annoskoko	1314g	1731kcal	51.1g	108.2g	126.5g	11.6g
	Annoskoko puolitettuna	657g	866kcal	25.6g	54.1g	63.3g	5.8g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu