Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 564g | 169kcal | 11.3g | 28.2g | 1.7g | 16.9g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 564g | 625kcal | 129.6g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 113g | 372kcal | 30.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Oliiviöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Soijakastike | 41g | 25kcal | 2.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2628g | 2980kcal | 346.8g | 64.2g | 147.6g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 1490kcal | 173.4g | 32.1g | 73.8g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 745kcal | 86.7g | 16.1g | 36.9g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu