Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 340g | 235kcal | 1.4g | 52.7g | 0.3g | 4.8g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 337g | 159kcal | 1.9g | 30g | 1g | 7.1g | |
| Banaani, kuorittu | 172g | 150kcal | 1.8g | 31.5g | 0.7g | 3.1g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 315g | 110kcal | 11.6g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2628g | 1307kcal | 33.4g | 228.4g | 17.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 653kcal | 16.7g | 114.2g | 8.9g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 327kcal | 8.4g | 57.1g | 4.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu