Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 560g | 392kcal | 67.2g | 22.4g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 369g | 527kcal | 46.2g | 1.1g | 37.9g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 112g | 67kcal | 11.2g | 5.6g | 0.3g | 81.7g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 112g | 683kcal | 21.3g | 5.6g | 61.6g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 123g | 427kcal | 7.4g | 92.3g | 1.7g | 3g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 11.2g | |
| Leivinjauhe | 22g | 39kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2628g | 4270kcal | 309g | 271g | 208.6g | 192g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 2135kcal | 154.5g | 135.5g | 104.3g | 96g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 1068kcal | 77.3g | 67.8g | 52.2g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu