Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.9g | 1.1g | 9.4g | |
| Ruishiutale | 38g | 111kcal | 3.3g | 19.5g | 0.9g | 5.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 251g | 107kcal | 8.5g | 12g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2630g | 550kcal | 30.2g | 70.8g | 9g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1315g | 275kcal | 15.1g | 35.4g | 4.5g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 138kcal | 7.6g | 17.7g | 2.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu