Soijahernekeitto
Yksi annos = noin 330 kaloria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 313g | 946kcal | 56.1g | 151.9g | 3.1g | 33.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 244g | 68kcal | 1.5g | 14.5g | 0.5g | 6.1g | |
| Lanttu | 188g | 54kcal | 1.9g | 8.6g | 0.6g | 3.4g | |
| Selleri, annos 50g | 188g | 26kcal | 1.9g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 251g | 159kcal | 1.3g | 29.6g | 1g | 11.3g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 56g | 182kcal | 28.2g | 16.9g | 0.3g | 3.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 13g | 35kcal | 1g | 1.2g | 3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2630g | 2977kcal | 185.4g | 462.6g | 17.2g | 117.4g | |
| Valittu annoskoko | 1315g | 1489kcal | 92.7g | 231.3g | 8.6g | 58.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 744kcal | 46.4g | 115.7g | 4.3g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7g | 17.6g | 0.7g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu