Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 534g | 534kcal | 90.8g | 19.8g | 10.7g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 20g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 334g | 284kcal | 3.3g | 15g | 23.4g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 134g | 53kcal | 0.7g | 13.3g | 0.7g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 8g | 22kcal | 1.6g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 20g | 74kcal | 0.2g | 16.8g | 0.6g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 267g | 91kcal | 1.1g | 17.1g | 0.6g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2632g | 2404kcal | 195.4g | 164.8g | 107.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1316g | 1202kcal | 97.7g | 82.4g | 53.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 601kcal | 48.9g | 41.2g | 26.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu