Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 233g | 94kcal | 1.2g | 17.2g | 1.4g | 4.4g | |
| Mustikka | 117g | 39kcal | 0.6g | 7.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 932g | 512kcal | 29.8g | 44.7g | 23.3g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 23g | 59kcal | 0g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 12g | 40kcal | 1.3g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2632g | 1488kcal | 65.8g | 186.4g | 50.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1316g | 744kcal | 32.9g | 93.2g | 25.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 372kcal | 16.5g | 46.6g | 12.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu