Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 700g1032kcal150.5g0g47.6g0g
Kookosmaito 289g601kcal5.8g8.1g61.6g1.4g
Limemehu (Tymbark), annos 100g79g38kcal0.1g9.4g0.1g0g
Chili paprika punainen23g9kcal0.5g2g0g0g
Kananmuna kuoreton 96g137kcal12g0.3g9.9g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g21g60kcal6.3g0.4g3.6g7.8g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)12g43kcal1.7g6.9g0.8g1.3g
Sipuli 88g27kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Rypsiöljy 8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2632g4049kcal356g62.6g265g24g
Valittu annoskoko1316g2025kcal178g31.3g132.5g12g
Annoskoko puolitettuna658g1012kcal89g15.7g66.3g6g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480