Kalamuussivuoka
Sekoita muussiin muna, juustoraaste ja mausteet.
Laita kalanpalat/fileet vuokaan ja kippaa muussi päälle.
Paista 200 asteessa 45 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Hania
Laita kalanpalat/fileet vuokaan ja kippaa muussi päälle.
Paista 200 asteessa 45 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuussi, vajaa 2 dl | 5319g | 4234kcal | 106.4g | 845.7g | 26.6g | 42.6g | |
| Polar 10% (Valio) | 319g | 670kcal | 102.1g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 585g | 835kcal | 73.1g | 1.8g | 60g | 0g | |
| Seitifilee (Findus) | 3723g | 2606kcal | 633g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 11g | 18kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16727kcal | 1831g | 1701.8g | 237.2g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8363kcal | 915.5g | 850.9g | 118.6g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4182kcal | 457.8g | 425.5g | 59.3g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.2g | 8.5g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu