Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 3879g | 1819kcal | 0g | 275g | 23.3g | 104.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1455g | 2883kcal | 38.3g | 11.2g | 282.2g | 97.5g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 303g | 109kcal | 1.8g | 6.7g | 3.3g | 8.5g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 3636g | 1782kcal | 134.5g | 134.5g | 80g | 0g | |
| Kookosmaito | 727g | 1515kcal | 14.7g | 20.4g | 155.1g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16214kcal | 378.6g | 895.6g | 1087.8g | 428.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8107kcal | 189.3g | 447.8g | 543.9g | 214.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4053kcal | 94.7g | 223.9g | 272g | 107.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu