Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		304g	182kcal	4.6g	39.5g	0.3g	2.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g		97g	27kcal	0.6g	5.7g	0.2g	2.4g
Kukkakaali		80g	19kcal	1.4g	1.7g	0.2g	1.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.5g	3.6kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Chili paprika punainen		3g	1.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		5.5g	17kcal	0.5g	0.7g	1.3g	0.1g
Vesi		650g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		28g	7.4kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Bataatti, kuorittu		101g	81kcal	1.6g	16.9g	0.1g	3g
Ruokakerma 5%, Valio		50g	33kcal	0.7g	2.1g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2639g	742kcal	20.4g	137.6g	9.4g	21.2g
	Valittu annoskoko	1320g	371kcal	10.2g	68.8g	4.7g	10.6g
	Annoskoko puolitettuna	660g	186kcal	5.1g	34.4g	2.4g	5.3g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu