Kookos-minuuttisämpylä (makea)

Sulata voi mikrossa syvällä lautasella.

Sekoita kuivat aineet ja muna sekaan ja vippaa mikroon minuutiksi täydelle teholle.

Kaada raa'an oloinen lätty (on silti kypsä) voileipälautaselle ja jaa 4:ään osaan ja eikun kahville ja herkuttelemaan.

Maistuu muuten vähemmän karpeillekin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g3g12kcal0.1g2.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.7g0g
Kookoshiutale 18g120kcal1.5g1.2g11.7g3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale13g7.6kcal1.3g0.6g0g9.2g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g6.3g36kcal1.1g0.4g3.1g0.7g
Vehnälese 6.3g15kcal0.8g1g0.3g2.4g
Voi 30g219kcal0.4g0.1g24.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana264g976kcal24.2g12.6g90.8g30.6g
Valittu annoskoko132g488kcal12.1g6.3g45.4g15.3g
Annoskoko puolitettuna66g244kcal6.1g3.2g22.7g7.7g
Arvot/100g100g370kcal9.2g4.8g34.4g11.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178685