Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 17g | 17kcal | 3.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 22g | 17kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 14g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 11g | 7.7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.1g | 2.6kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Voi | 0.6g | 4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 128kcal | 9.8g | 14g | 3g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 64kcal | 4.9g | 7g | 1.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 32kcal | 2.5g | 3.5g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.7g | 5.3g | 1.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu