Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 33g | 55kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 35g | 32kcal | 2g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 31g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 14g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 7.1g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 7.1g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 212kcal | 18g | 17.4g | 7.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 106kcal | 9g | 8.7g | 3.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 53kcal | 4.5g | 4.4g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu