Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 27g | 3.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 31g | 7.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 22g | 22kcal | 4.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 16g | 10kcal | 2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 3.1g | 7.5kcal | 0g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 120kcal | 14.6g | 7.6g | 2.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 60kcal | 7.3g | 3.8g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 30kcal | 3.7g | 1.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu