Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 14g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 0.8g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 38g | 132kcal | 6.8g | 22.2g | 1.5g | 2.3g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 14g | 10kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 2.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 1.5g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 360kcal | 21g | 58.2g | 4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 180kcal | 10.5g | 29.1g | 2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 90kcal | 5.3g | 14.6g | 1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu