Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 1.1g | 2.7kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 41g | 81kcal | 7.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Katkarapu | 12g | 7.9kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 35g | 12kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 211kcal | 20.2g | 3.8g | 12.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 106kcal | 10.1g | 1.9g | 6.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 53kcal | 5.1g | 1g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.6g | 1.4g | 4.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu