Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 56g | 74kcal | 10.1g | 0.7g | 3.4g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 34g | 122kcal | 4g | 25.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 28g | 24kcal | 0.4g | 1.2g | 2g | 0.1g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 14g | 25kcal | 0.6g | 0.8g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 489kcal | 30.2g | 56g | 15.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 244kcal | 15.1g | 28g | 7.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 122kcal | 7.6g | 14g | 4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.4g | 21.2g | 6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu