BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		33g	36kcal	5.9g	0.5g	1.1g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.9g	6.9kcal	0g	0g	0.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		47g	9kcal	1.2g	0.9g	0.1g	0.9g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		11g	17kcal	0.8g	0.5g	1.2g	0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		19g	30kcal	0.5g	0.5g	2.8g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		13g	46kcal	3g	0g	3.9g	0g
	Annoskoko tuplana	265g	295kcal	23g	5.8g	19.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	132g	148kcal	11.5g	2.9g	9.9g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	66g	74kcal	5.8g	1.5g	5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu