Random JLMättö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		58g	97kcal	11.1g	0g	5.8g	0g
Wok,Thai,Findus		36g	13kcal	0.5g	2.5g	0.1g	0.8g
Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g		15g	49kcal	1.2g	10.3g	0.3g	0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		22g	7.7kcal	1g	0.4g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	265g	335kcal	27.8g	26.8g	12.6g	4g
	Valittu annoskoko	133g	168kcal	13.9g	13.4g	6.3g	2g
	Annoskoko puolitettuna	66g	84kcal	7g	6.7g	3.2g	1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	10.5g	10.1g	4.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu