Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali63g13kcal0.8g2.1g0.1g1.3g
Jauheliha, sika-nauta 25g55kcal4.4g0g4.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 31g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Siirappi, tumma1.9g6kcal0g1.4g0g0g
Riisi puuroutuva 3.1g11kcal0.2g2.4g0g0.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale6.3g3.8kcal0.6g0.3g0g4.6g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.6g1.5kcal0g0.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana265g215kcal12g12.8g12.8g12g
Valittu annoskoko133g107kcal6g6.4g6.4g6g
Annoskoko puolitettuna66g54kcal3g3.2g3.2g3g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809