Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 7g | 28kcal | 2.7g | 1.1g | 1.4g | 0.8g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 98g | 226kcal | 17.7g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 2.8g | 1.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 3.5g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 2.8g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 579kcal | 46.2g | 6.4g | 46g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 289kcal | 23.1g | 3.2g | 23g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 145kcal | 11.6g | 1.6g | 11.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu