Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 34g | 34kcal | 6.1g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 3.4g | 7.3kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 8.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 8.4g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 14g | 37kcal | 4.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 42g | 30kcal | 6.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 8.4g | 25kcal | 1.9g | 2.4g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 284kcal | 38g | 14.4g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 142kcal | 19g | 7.2g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 71kcal | 9.5g | 3.6g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.3g | 5.4g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu