Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 240g | 408kcal | 45.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 255g | 217kcal | 11.7g | 38.2g | 1.3g | 12.7g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 120g | 82kcal | 3.7g | 14.4g | 0.8g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 120g | 30kcal | 2g | 5g | 0.1g | 2.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 29g | 22kcal | 1.3g | 3.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 9g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 60g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 6.6g | 19kcal | 0.6g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 1625kcal | 132.6g | 137.6g | 56g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 812kcal | 66.3g | 68.8g | 28g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 406kcal | 33.2g | 34.4g | 14g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu