Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		300g	30kcal	3.3g	2.4g	0.6g	3g
Purjosipuli		60g	14kcal	1.1g	1.4g	0.1g	1.3g
Vesimeloni kuorittu		150g	55kcal	1.4g	10.7g	0.2g	1.7g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		210g	156kcal	1.6g	32.5g	0.8g	2.3g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		180g	352kcal	28.8g	6.7g	23.4g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		360g	879kcal	83.2g	5.1g	58.9g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		60g	183kcal	0.4g	3.2g	18.6g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2640g	3335kcal	239.6g	124g	205.2g	17g
	Valittu annoskoko	1320g	1668kcal	119.8g	62g	102.6g	8.5g
	Annoskoko puolitettuna	660g	834kcal	59.9g	31g	51.3g	4.3g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu