Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 556g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 167g | 167kcal | 38.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 222g | 169kcal | 4.2g | 34.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Porkkana | 139g | 45kcal | 0.9g | 7.7g | 0.3g | 3.5g | |
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 111g | 77kcal | 4.4g | 12.2g | 0.9g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 8.3g | 31kcal | 0.1g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 11g | 26kcal | 0.3g | 2.9g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 49kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Voi | 5.6g | 40kcal | 0.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 1283kcal | 100.4g | 140.2g | 31g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 641kcal | 50.2g | 70.1g | 15.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 321kcal | 25.1g | 35.1g | 7.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu