Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 839g | 445kcal | 26.9g | 37.8g | 21g | 0g | |
| Kaurahiutale | 96g | 359kcal | 13.9g | 54.7g | 7g | 9.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 78g | 267kcal | 7.9g | 54.6g | 0.9g | 2.7g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 46g | 29kcal | 1.6g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.8g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 240g | 101kcal | 23.5g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 2461kcal | 148.2g | 315.6g | 81g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 1231kcal | 74.1g | 157.8g | 40.5g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 615kcal | 37.1g | 78.9g | 20.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 12g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu