Proteiini-rahka rulla

Pohjaan: 130g valkuaista, 15g Mass Whey proteiinia (vadelma), vanilja-aromia, 40g maitorahkaa
täyte: 100g maitorahkaa, 50g marjoja, 10g Mass Whey proteiinia (vadelma)
Uuni 200 astetta, n. 7-10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 30g120g474kcal91.2g4.8g10.2g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 8g33kcal0.2g7.8g0g0g
Milbona quark 4,4% (Milbona), annos 250g328g325kcal34.4g12.8g14.4g0g
Kananmuna kuoreton 864g1233kcal108g2.6g88.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2640g4127kcal467.6g56g226.4g0g
Valittu annoskoko1320g2064kcal233.8g28g113.2g0g
Annoskoko puolitettuna660g1032kcal116.9g14g56.6g0g
Arvot/100g100g156kcal17.7g2.1g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340014