Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		121g	153kcal	13.3g	0.4g	10.9g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		327g	1144kcal	39.2g	232.2g	6.9g	9.8g
Leivinjauhe		20g	36kcal	1g	7.6g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		20g	81kcal	0g	20g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		85g	602kcal	0.6g	0.3g	67.8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		101g	60kcal	9.9g	3g	0.4g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		101g	40kcal	3.7g	6.6g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		51g	17kcal	1.7g	2.5g	0g	0g
Vadelma		202g	83kcal	2g	8.3g	1.6g	7.5g
Mustikka metsä-		121g	53kcal	0.6g	7.8g	0.7g	4g
Sokeri		172g	696kcal	0g	171.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2640g	5929kcal	144g	920.2g	176.8g	42.8g
	Valittu annoskoko	1320g	2965kcal	72g	460.1g	88.4g	21.4g
	Annoskoko puolitettuna	660g	1482kcal	36g	230.1g	44.2g	10.7g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu