Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 231g792kcal23.5g161.6g2.8g8.1g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g128g531kcal99.7g7.9g11.3g0g
Piltti, päärynäsose355g231kcal1.4g56.8g1.4g6g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 178g114kcal5.3g6g6.9g0g
Mustikka metsä- 85g38kcal0.4g5.5g0.5g2.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 149g63kcal14.6g0.6g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g171g143kcal1.9g31.2g0.7g3.1g
Leivinjauhe 14g25kcal0.7g5.4g0g0.1g
Ruokasooda 7.1g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g1.4g5.3kcal0g1.3g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.7g2.3kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2640g3888kcal295.2g553.4g47.4g40.2g
Valittu annoskoko1320g1944kcal147.6g276.7g23.7g20.1g
Annoskoko puolitettuna660g972kcal73.8g138.4g11.9g10.1g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404689