Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 378g | 1414kcal | 54.8g | 215.4g | 27.6g | 37.8g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 162g | 1020kcal | 27.5g | 14.7g | 93.9g | 17.3g | |
| Auringonkukansiemen | 68g | 401kcal | 15.5g | 8.5g | 33.4g | 4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 68g | 365kcal | 16.5g | 12g | 31g | 2.6g | |
| Hunaja | 270g | 892kcal | 1.3g | 218.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 181g | 1604kcal | 1.4g | 0g | 179.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 189g | 605kcal | 4.5g | 122.8g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 12602kcal | 243g | 1183g | 752.6g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 6301kcal | 121.5g | 591.5g | 376.3g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 3151kcal | 60.8g | 295.8g | 188.2g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu