Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g225g1641kcal2.2g2.2g179.8g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g225g157kcal27g9g1.1g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g131g762kcal28.7g12.5g66.4g13.6g
Kookoshiutale 45g297kcal3.7g2.9g29g7.3g
Fiber husk (1rkl=10g)3g0.3kcal0g0g0g2.5g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Ruokasuola jodioitu 0.4g0kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g38g127kcal0.7g1.1g13.1g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g375g262kcal45g15g1.9g0g
Kananmuna kuoreton 82g118kcal10.3g0.2g8.4g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g0.7g2.2kcal0g0.1g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml38g7.9kcal3g0g0.1g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g150g510kcal3g4.5g52.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2640g7796kcal248g100.6g704.6g46.8g
Valittu annoskoko1320g3898kcal124g50.3g352.3g23.4g
Annoskoko puolitettuna660g1949kcal62g25.2g176.2g11.7g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=458684