Rapea kookoskakku /Yhteishyvä)

Uuni 175, rengasvuoka.

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää maito ja sekoita huolella, kaada vuokaan, tasoita pinta ja paista noin tunti.

Jäähdytä ja kumoa.

Helppo, munaton ja rasvaton.

Kuivahedelmäsekoituksen voi vaihtaa esim.

kuivattuihin aprikooseihin.

Kyllä kakusta tulee 20 viipaletta kuten muistakin kuivakakuista, jotka tehdään rengasvuoassa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Mamizu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g273g983kcal35.5g191.2g5.7g10.1g
Leivinjauhe18g32kcal0.9g6.8g0g0.1g
Kookoshiutale, pussillinen24g157kcal1.9g1.5g15.5g3.9g
Kuivahedelmäsekoitus, Rainbow, 200g/pss42g164kcal0.8g32.4g3.4g0g
Sokeri421g1710kcal0g420.7g0g0g
Murot, all-bran regular, 15% kuitua120g385kcal12g80.6g2.4g18g
Maitojuoma,laktoositon421g164kcal13.9g13.1g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2640g7190kcal130g1492.6g66.6g64.2g
Valittu annoskoko1320g3595kcal65g746.3g33.3g32.1g
Annoskoko puolitettuna660g1798kcal32.5g373.2g16.7g16.1g
Arvot/100g100g272kcal4.9g56.5g2.5g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=48242