V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 7576g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 227g | 1136kcal | 56.6g | 75.7g | 65.5g | 64.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 379g | 832kcal | 19.7g | 164.4g | 1.5g | 27.7g | |
| Luumu kivetön | 227g | 106kcal | 1.9g | 19.1g | 0.7g | 3.9g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 455g | 877kcal | 15.5g | 185g | 3.6g | 43.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 909g | 3091kcal | 127.3g | 509.1g | 60.9g | 100g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 227g | 568kcal | 31.8g | 25g | 12.7g | 111.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13223kcal | 505.6g | 1956.6g | 289.8g | 701.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6611kcal | 252.8g | 978.3g | 144.9g | 350.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3306kcal | 126.4g | 489.2g | 72.5g | 175.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu