AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2273g | 1978kcal | 24.1g | 415.9g | 9.1g | 40.9g | |
| Mustikka | 3636g | 1211kcal | 18.2g | 232.7g | 14.5g | 120g | |
| Mansikka | 909g | 423kcal | 4.5g | 76.4g | 1.8g | 17.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2273g | 1477kcal | 250g | 95.5g | 6.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 909g | 2273kcal | 127.3g | 100g | 50.9g | 445.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14723kcal | 848.2g | 1841g | 166.2g | 1247.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7361kcal | 424.1g | 920.5g | 83.1g | 623.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3681kcal | 212.1g | 460.3g | 41.6g | 311.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu