Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3788g | 2273kcal | 378.8g | 162.9g | 11.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1818g | 1527kcal | 20g | 332.7g | 7.3g | 32.7g | |
| Kaurahiutale | 606g | 2268kcal | 87.9g | 345.5g | 44.2g | 60.6g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 758g | 3182kcal | 606.1g | 37.9g | 45.5g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 3030g | 1212kcal | 151.5g | 148.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20923kcal | 2488.6g | 2055g | 216.8g | 186.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10462kcal | 1244.3g | 1027.5g | 108.4g | 93.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5231kcal | 622.2g | 513.8g | 54.2g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu