Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 225g | 676kcal | 38.3g | 0g | 56.3g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 23g | 29kcal | 0.9g | 1.1g | 2.3g | 0g | |
| Tomaatti | 469g | 107kcal | 2.6g | 16.2g | 1.4g | 6.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 15g | 6kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 338g | 372kcal | 77.7g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 225g | 644kcal | 23.9g | 128.6g | 3.8g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2646g | 4030kcal | 288g | 294.2g | 180.6g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1323g | 2015kcal | 144g | 147.1g | 90.3g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 1008kcal | 72g | 73.6g | 45.2g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu