Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 56g | 6.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 225g | 77kcal | 0.5g | 16g | 0.7g | 4.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 225g | 189kcal | 2.5g | 41.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 451g | 233kcal | 20.3g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 27g | 88kcal | 3.2g | 18.3g | 0.6g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2646g | 1289kcal | 60.8g | 206.8g | 19.2g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1323g | 645kcal | 30.4g | 103.4g | 9.6g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 322kcal | 15.2g | 51.7g | 4.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu