Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g315g904kcal22.1g157.6g22.1g9.5g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g88g96kcal20.1g0g1.6g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu175g455kcal54.3g0g26.3g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)341g137kcal5.8g28g0.3g4.8g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper199g113kcal0.6g27.8g0.2g0.8g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g13g118kcal0g0g13.1g0g
Paprika, punainen88g23kcal0.8g4g0.4g1.8g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper35g39kcal0.5g0.6g3.9g1.5g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Valkosipuli 8.8g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Sokeri 1.8g7.1kcal0g1.7g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl13g47kcal1.6g9.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2646g3926kcal214.4g465.6g136.8g39g
Valittu annoskoko1323g1963kcal107.2g232.8g68.4g19.5g
Annoskoko puolitettuna662g982kcal53.6g116.4g34.2g9.8g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362