Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g269g296kcal48.4g4.8g5.9g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g63g18kcal0.4g3.7g0.1g1.6g
Sipuli 34g10kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Paprika punainen 75g22kcal0.7g3.4g0.3g1.4g
Kanaliemi laimennettu 813g81kcal2.2g3.5g6.4g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu6.3g5kcal0.1g1.1g0.1g0.1g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Curryjauhe (-), annos 5g3.8g12kcal0.4g1.9g0.4g0.4g
Oliiviöljy 8.8g77kcal0g0g8.8g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g31g110kcal1.1g25.5g0.2g0.5g
Persilja 5g1.4kcal0.1g0.1g0g0.4g
Korianteri, tuore, annos 20g6.3g1.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2650g1286kcal109.2g94.8g44.6g11.6g
Valittu annoskoko1325g643kcal54.6g47.4g22.3g5.8g
Annoskoko puolitettuna663g322kcal27.3g23.7g11.2g2.9g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366