Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 101g | 379kcal | 14.7g | 57.7g | 7.4g | 10.1g | |
| Kauralese | 101g | 365kcal | 18.2g | 46.2g | 7.8g | 17.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2655g | 1487kcal | 65.8g | 207.8g | 30.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 743kcal | 32.9g | 103.9g | 15.2g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 372kcal | 16.5g | 52g | 7.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu