Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 353g | 269kcal | 6.6g | 54.7g | 0.7g | 3.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 183g | 261kcal | 22.9g | 0.5g | 18.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 133g | 92kcal | 5.3g | 14.7g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 151g | 91kcal | 0.6g | 22.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 77g | 35kcal | 0.1g | 7.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Ruohosipuli | 13g | 3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 333g | 240kcal | 53.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2656g | 2020kcal | 181.2g | 207.2g | 46.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 1010kcal | 90.6g | 103.6g | 23.4g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 505kcal | 45.3g | 51.8g | 11.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu